PC MIŠICA

Koristi:
Zakaj trenirati PC mišico? Razvita PC mišica (mišica ki nadzoruje ejakulacijo) omogoča večji nadzor nad prezgodnjo ejakulacijo. Penis izgleda bolj "mišičasto". Sposobnost doseči JEKLENO TRDE erekcije, kadarkoli želite. Izboljšan pretok krvi in s tem povečana velikost, sposobnost ter občutljivost penisa. Drastično izboljšana spolna kondicija. Povečanje količine sperme. Izboljšan pretok urina. Sposobnost večih orgazmov brez utrujenosti. Dejansko lahko dobro razvita PC mišica reši znatno izboljša kvaliteto vašega življenja, saj imate večje možnosti da boste imeli v starosti dobro razvito in zdravo prostato. In seznam prednosti oz. koristi razvoja PC mišice je še znatno bolj obsežen. Ta vaja lahko zmanjša simptome impotence, ter številne druge spolne težave, ki so pogosto povezane s starostjo. Preprosta resnica je da je spolna impotenca ter veliko drugih spolnih težav posledica zelo šibke in slabo razvite PC mišice! Vaje za razvoj PC mišice so hitre. Vzele vam bodo samo nekaj minut in opravljate jih lahko kjerkoli. Treniranje PC mišice je izjemno lahko. Ni se potrebno naučiti nobenih novih gibov. Svojo PC mišico ste se naučili uporabljati že ko ste se kot otrok naučili hoditi na kahlico. Do sedaj se samo niste zavedali kako uporabljati PC mišico. PC vaje je možno izvajati skoraj brez truda, in če jih izvajate pravilno ne boste niti malce zadihani. Vaje za razvoj PC mišice so popolnoma nevidne za okolico, in jih lahko izvajate medtem ko se pogovarjate s stranko ali čistite avto, in nihče ne bo vedel da naskrivaj izboljšujete svoje seksualne sposobnosti in kontrolo nad ejakulacijo.

Zgodovina vaj za razvoj PC mišice:
Ime PC vaja izhaja iz mišice, ki jo pri tej vaji razvijate, imenovane pubično-trtična mišica (pubococcygeus). To mišico imajo tako moški kot ženske. Vaja pri kateri raztegujemo to mišico se imenuje tudi Keglova vaja. Ta vaja je dobila ime po znanem zdravniku imenovanem Dr. Kegel. PC vaje so izjemno lahke, najlažje med vsemi vajami v tem programu. Zagotavljamo vam da boste ob rednem izvajanju te vaje pridobili močno PC mišico, ter postali pravi Iron Man v postelji, sposobni ejakulacije takrat ko se bo VAM zahotelo.

Poiščite svojo PC mišico:
Preden lahko pričnete s treningom PC mišice, morate najprej vedeti kje se nahaja in kako jo najti. To je izjemno lahko. PC mišica je ista mišica, ki jo stisnete, ko prenehate urinirati. PC mišico je najbolje poiskati tako, da med uriniranjem (nekje na sredini) popolnoma ustavite pretok urina. Mogoče boste za to potrebovali nekaj poskusov, ker se včasih skrčijo ritne mišice, še posebej če med uriniranjem ne stojite razkoračeni. PC mišico nevede uporabljate že vse življenja, sedaj pa je čas da jo pričnete zavedno trenirati. PC mišico lahko najdete tudi tako, da ob trdi erekciji poskusite premikati vaš penis brez uporabe rok. Ko penis "zanihate" ste uporabili PC mišico.

OSNOVNA VAJA ZA PC MIŠICO:
Spodnji film prikazuje stiskanje PC mišice, ko je penis v erekciji. Seveda pa za stiskanje PC mišice ne potrebujete erekcije, saj lahko PC mišico trenirate tudi, ko je vaš penis v mehkem stanju.

2. Stisnite in sprostite vašo PC mišico.

3. Pričnite z 20-30 ponovitvami in vajo sčasoma stopnjujte do 100-200 ponovitev.

4. Vadite vsaj 2 krat na dan (tako da bo skupno število ponovitev vsaj 300 VSAK DAN).

Stalna vadba bo zagotovila jekleno trdo erekcijo, vsakič ko si VI to želite, poleg tega pa vam bo omogočila tudi sposobnost zavestnega zadrževanja vašega orgazma za poljuben čas.